アルギニンは子供の身長を伸ばす効果が実際にあるのか?

さらに副作用の危険性などはないのか?

このような疑問について徹底的に分析しましたので御覧ください。

まずはアルギニンの身長を伸ばす効果について紹介します。

アルギニンは身長を伸ばす効果があるの?

身長を伸ばすと言われているアルギニンですが本当に身長を伸ばす効果があるのか?

気になるところだと思います。

アルギニン入りの成長飲料や成長サプリを子供に飲ませようと考えている親御さんにとっては死活問題ですよね!

そんなアルギニンの身長を伸ばす効果があるのかは以下で詳しくご紹介していきます。

アルギニンの身長を伸ばす効果について説明する前に身長が伸びる仕組みについて知ることでより内容の理解度が増しますので忘れずに御覧ください。

子供の身長が伸びる仕組み

子供の身長が伸びる仕組みですが簡単にいいますと骨が成長することで身長も伸びます。

ま~当たり前の話なんですが、ではどのようにして骨は成長するのか?ここを知らない親御さんが大半だと思います。

身長が伸びる仕組みは骨が成長して身長が伸びます。

ではどのようにして骨は成長するのか?

骨の両端に骨端線という軟骨があり、その周辺に新しい骨になるための細胞が豊富になります。

その細胞が成長ホルモンの影響を受けることで新しい骨が生成されます。

だからこそ成長ホルモンは身長に重要を言われている由縁です。

でも骨端線が閉じてしまうとこれ以上身長は大きくならないので注意してください。

病院等で骨端線が閉じているのかレントゲンで確認することができますよ!

アルギニンが身長を伸ばすと言われる理由

ではなぜアルギニンには身長を伸ばす効果があると言われているのか?

それはアルギニンは成長ホルモンの分泌を促進する効果があるからです。

成長ホルモンの影響で骨の元になる細胞が新しい骨を生成すると先程言いましたよね。

アルギニンはその成長ホルモンを促進するので身長を伸ばすと言われている理由になります。

だからこそ本来伸びるはずの身長が伸びていない場合は成長ホルモンの分泌不足が大きく関係していると思います。

そのためアルギニンを摂取することが成長期には大切だって話です!

アルギニンの副作用について

アルギニンが身長を伸ばす効果があるのはわかったと思いますが、副作用が気になるところですよね。

調べた結果アルギニンには副作用はありません。

ですので子供に飲ませても安心してください。

 

ですが普通にアルギニンを摂取する分には副作用はありませんが

過剰に摂取してしまうアルギニンも副作用の危険性がでてきてしまいます。

過剰摂取によるアルギニンに副作用

  • 胃痛
  • 腹痛
  • 下痢
  • 肝機能の低下

こちらが過剰摂取してしまった場合のアルギニンの副作用になります。

基本的には食事などで摂取するアルギニンの量では副作用の危険性はありません。

大人用のアルギニンサプリやアルギニンの粉末を大量に飲んだりしてしまうと副作用がでてしまうので注意してください。

子供に大人のアルギニンサプリを飲ませて身長を伸ばそうって考えている親御さんは絶対にやめてあげてくださいね!危険ですので。

アルギニンの1日の摂取上限

過剰摂取すると副作用がでると紹介しましたが、ではどれだけの量を摂取すると危険なのか?

アルギニンの1日の摂取上限はどのぐらいなのか?についてご紹介します。

アルギニンの1日の上限は

  • 大人で約15~20g
  • 子供は約15g以下

これがアルギニンの1日の摂取上限になります。

子供の摂取上限は明確には決まっていないので大人の摂取上限の下限である15g以下ということにしておきます。

アルギニンの1日の摂取量は?

アルギニンの1日の摂取目安ですが

  • 大人で2~9g
  • 子供で4g

これがアルギニンの摂取量になります。

こちらが目安になるので子供の場合は4g摂取していれば問題ありまえん。

アルギニンは外から摂取することもできますが体内で生成することもできるアミノ酸になります。

子供は体内で生成できる量が少ないので食事など外から摂取する必要があります。

食事に含まれているアルギニンの量がこちらになります。

食品100gに含まれるアルギニンの量
豚ゼラチン:7.9g
大豆:6.7g
すいか:5.1g
卵白:5g
とびうお:4.9g
にしん:4.6g
たら:4.4g
鰹節:4.3g
ほたて:3.5g
らっかせい:3.3g
全卵:3.1g
えび:2.6g
鶏肉(むねの皮なし):1.5g
豚肉(ロース)1.5g
牛肉:1.3g

まとめ

アルギニンの身長を伸ばす効果や副作用についてご紹介しました。

成長期には大切なアルギニンですのでしっかり摂取して子供の身長を伸ばして上げましょう!

 

 

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